Clik here to view.
Neuroprzekaźniki i efekty sylwetkowe. Cz.2 - dopamina
Dobra kontrola motoryczna oraz odpowiedni nastrój są kluczowe nie tylko dla rozwoju proporcjonalnej i umięśnionej sylwetki, ale także jako pomoc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała oraz faktycznej...
View ArticleClik here to view.
Czy treningi oraz większa masa mięśniowa mogą podwyższać kreatyninę?
źródło: flickrMasz podwyższoną kreatyninę? Jeśli ćwiczysz intensywnie oraz masz większą masę mięśniową - to być może nie masz czym się przejmować.Kreatynina to produkt degradacji kreatyny, czyli...
View ArticleClik here to view.
Neuroprzekaźniki i efekty sylwetkowe. Cz.1 - serotonina.
Czy zastanawialiście się jak zdrowie psychiczne wpływa na Wasze efekty treningowe? Jak podstawowe neuroprzekaźniki wpływają na Waszą psychikę? Czemu brakuje Wam motywacji? Czemu pojawia się ochota na...
View ArticleClik here to view.
Trening siłowy po 30 roku życia, a proces starzenia się
Czas leci jak szalony i pewnych zmian w organizmie nie zatrzymamy. Już po 30. roku życia pojawiają się pierwsze oznaki starzenia się. Czy jest to powód do szczególnych zmian w życiu codziennym? Czy...
View ArticleClik here to view.
Sól nie taka straszna.
Jestem pewien, iż każdy z Was spotkał się z stwierdzeniem, iż sól warto ograniczać, aby być zdrowym. Wiele osób, czy wielu lekarzy wskazuje, iż soli powinno się unikać i najlepiej niczego nie solić....
View ArticleClik here to view.
Nadmiar białka w diecie i wpływ na nerki oraz kości.
Białko to makroskładnik odżywczy, który jest przez wielu dietetyków, czy lekarzy demonizowany. Część z nich nadmienia, iż jego nadmiar szkodzi nerkom nadmiernie je obciążając, czy tez tworzy w nich...
View ArticleClik here to view.
Popraw działanie mózgu oraz zmniejsz stres z Fosfatydyloseryną
Obecnie żyjemy w środowisku coraz bardziej stresogennym. Coraz częściej zmuszeni jesteśmy do pracy bardziej efektywnej, szybszej i intensywniejszej. W związku z tych przedstawię kolejny ciekawy...
View ArticleClik here to view.
Suplement nie tylko "na mięśnie". Szerokie działanie zdrowotne glutaminy.
źródło: wwwgymjunkies.comKażdy bywalec siłowni słyszał o suplemencie diety zwanym - glutaminą. Większość osób kojarzy go z działaniem budującym mięśnie, czy też typowo regeneracyjnym i...
View ArticleClik here to view.
Czy bieganie na bieżni w klubie ma sens?
Dzisiejszy artykuł będzie tyczył się popularnej bieżni, którą znajdziemy praktycznie w każdym fitness klubie. Wskażę jej plusy oraz szczegółowo przedstawię wady, w tym te mało znane.Na wstępie...
View ArticleClik here to view.
Sportowcu wspomóż się grzybami! Zadbaj o regenerację oraz zdrowie!
Obecnie każdy z nas narażony jest na szereg czynników stresogennych, obciążających nas fizycznie oraz psychicznie. Robimy co w naszej sile, aby pokonywać trudy dnia codziennego. Dodatkowo osiągać nasze...
View ArticleClik here to view.
Jak nauczyć się podciągać na drążku?
źródło: http://www.bostonmagazine.comDla wielu osób podciągnięcie się na drążku oznacza miarę bycia fit. Dlatego cel ten stanowi punkt honoru zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. O ile płeć brzydsza...
View ArticleClik here to view.
Makaron lub ryż bez kalorii? Z konjac jest to możliwe.
Dziś krótki wpis, który stanowi pewną ciekawostkę dietetyczną. Od razu zaznaczam, iż nie ma tutaj żadnej jak to niektórzy nazywają - chemii. Jest to produkt naturalny i praktycznie bez kalorii.Konjac...
View ArticleClik here to view.
Ashwagandha / indyjski żeń szeń - magiczna roślina na wiele schorzeń!
Ashwagandha (indyjski żeń szeń lub witania ospała) to roślina szczególnie wykorzystywana w medycynie ajurwedyjskiej jako środek o szerokim spektrum działania. Stosowana na takie schorzenia jak:...
View ArticleClik here to view.
Niedobór żelaza u biegaczy, a zjawisko Foot Strike Hemolysis
Dzisiejszy temat jest o tyle istotny, ponieważ stosunkowo błahe czynności mogą powodować niedobory żelaza. Szczególnie zagrożoną grupą są biegacze długodystansowi, którzy często doprowadzają się do...
View ArticleClik here to view.
Dysbioza jelitowa - czym jest oraz jakie ma konsekwencje dla zdrowia?
Ludzkie jelita to olbrzymi obszar sięgający 300 metrów kwadratowych. Jak łatwo się domyśleć jest to na tyle znaczący obszar organizmu, iż musi pełnić szereg określonych funkcji. W związku z tym nawet...
View ArticleClik here to view.
Siarkowanie owoców - zwiększa atrakcyjność produktu kosztem zdrowia?
Producenci od wieków starają się dbać o upodobania klienta. Dlatego serwują nam atrakcyjne wizualnie produkty końcowe. Przecież każdy z nas woli nosić ładne wizualnie, czyste ubrania, jeździć...
View ArticleClik here to view.
Mało się ruszasz? Może chcesz schudnąć? Weź psa!
Praca, brak ruchu, jazda autem, siedzenie przed telewizorem - to chleb powszedni typowego Kowalskiego. Niestety taki styl życia nie sprzyja ani zdrowiu fizycznemu, ani psychicznemu. Recept na...
View ArticleClik here to view.
Nie kupuj tanich herbat, postaw na zdrowie!
Dla dużej części osób herbata stanowi podstawowy napoju w ciągu dnia. Również część maniaków fitness & wellness korzysta z dobroczynnych właściwości wielu herbat np. zielonej. Dlatego, iż napoje te...
View ArticleClik here to view.
Jak niebezpieczna jest kuchenka mikrofalowa?
"Kuchenka mikrofalowa sprawia, że jedzenie staje się toksyczne i niebezpieczne dla zdrowia" - takie popularne hasło przedstawia szeroka rzesza osób gardzących obróbką mikrofalową. Część z nich sądzi,...
View ArticleClik here to view.
10 rad, aby pozostać dociętym
źródło: www.hotfitnessgirl.comDocięta figura bez nadmiaru tkanki tłuszczowej - to cel wielu osób trenujących sporty sylwetkowe. Nawet jeśli część z nich go osiąga, to niestety bardzo szybko się...
View Article
